HABITER SON CORPS, UN ART DE VIVRE.
HABITER SON CORPS, UN ART DE VIVRE.
La Gym sur table est un entraînement de qualité, ni doux, ni violent, tout simplement différent qui introduit des exercices originaux de rééquilibration posturale scientifiquement conçus.
C’est à l’aide de la Table Penchenat créée en 1920 par Ferdinand Penchenat que Thérèse Cadrin Petit, ancienne danseuse professionnelle, fonde la méthode d’exercices Gym sur table TCP en 1985 à Montréal à l’aide de son mentor Dr. Mindy Levin Ph.T, Ph.D. Ensemble, elles ont exploré les multiples possibilités de cette table tout en adaptant les exercices pour le grand public.
Actuellement, on retrouve huit centres au Québec ainsi qu’un en Alberta et un en Colombie-Britannique.
Sa conception unique offre des possibilités multiples qui fixent une partie du corps grâce aux accrochages qui permettent de déplacer le centre de gravité. Ainsi, la musculature profonde, responsable de l’équilibre et de la posture est alors soumise à des efforts inhabituels. De plus, la suspension permet une plus grande amplitude de mouvement qu’un travail au sol.
Prendre conscience du maintien de la colonne vertébrale et d’un bon usage des muscles avec un effort adéquat.
Améliore en profondeur les muscles de la colonne vertébrale et le rééquilibre des courbures vertébrales.
Augmente la force et la souplesse.
Permet une meilleure connaissance de son corps et de ses capacités.
Donne des outils pour mieux prévenir les blessures et les douleurs.
La naissance d’Espace mouvement saguenay
C’est en septembre 2000 que Marie Garneau a fondé la Gym sur table au Saguenay–Lac-Saint-Jean et en septembre 2002, Andrée Rivard s’est jointe à elle. La dynamique entre les deux femmes a été un gage de succès d’où une association d’affaires a été crée en 2014. Depuis 2015, l’entreprise est incorporée sous la dénomination « Espace mouvement Saguenay inc. », nom qui représente bien la passion pour le mouvement des propriétaires et amène une ouverture vers d’autres approches corporelles.
Notre mission est d’offrir à notre clientèle un service de qualité dans un milieu respectueux et convivial avec une équipe d’enseignantes compétentes.
Amour pour le mouvement
Ce cours s’adresse à une clientèle n’ayant jamais suivi de cours de Gym sur table ou ayant reçu des traitements thérapeutiques suite à des problèmes au dos, aux articulations et/ou aux muscles. Les exercices tonifient tous les segments du corps avec des paramètres de difficultés adaptés aux différentes conditions de l’élève.
Ce cours comprend des exercices qui tonifient tous les segments du corps et qui sont adaptés à tous les niveaux des élèves. Une contre-indication pourrait être émise pour participer à ce cours lors de l’évaluation posturale.
Ce cours s’adresse aux élèves ayant acquis un tonus musculaire et un contrôle du mouvement lui permettant d’augmenter la difficulté des exercices ainsi que la charge en toute sécurité. Un minimum de 3 ans de pratique en Gym sur table tonus est exigée pour participer à ce cours.
Ce cours s’adresse à tous les niveaux et combine des exercices ayant pour objectif des étirements, des exercices respiratoires et le renforcement de la musculature profonde du tronc.
Une rencontre d’environ une heure sera planifiée avec tous les nouveaux élèves afin de prendre connaissance de leur historique médicale, d’évaluer leur posture et de les initier aux différentes positions sur la table.
Une rencontre d’environ une heure ayant comme objectif de répondre aux besoins spécifiques de l’élève.
Approche d’intégration psycho-corporelle utilisant des mouvements doux, légers et non intrusifs pour faciliter le relâchement des programmations profondément ancrées dans le corps physique et le mental. Le ou la cliente est confortablement allongée sur une table de massage et se laisse guider à travers des mouvements tels que bercements, tractions, compressions et mobilisations articulaires
